תהליך אמת
.1תארי את הסיטואציה, מהו המצב המסוים שאינו נוח לך.
.2מה מפריע לך מצב זה.
.3מה קיום המצב תורם לך, למה משתלם לך להיות במצב זה.
.3אילו מצבים אחרים עלולים להתרחש בחיייך אם תוותרי על מצב זה.
.4מה המחשבות השליליות שיש לך בקשר לעצמך בקשר למצב זה.
.5אילו מצבים חיובים נוספים עשוים להתרחש בחייך עם תוותרי על מצב זה.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה