איך לתרגל מודעות עצמית בחיי היום יום

הרבה מאוד אנשים נפגשים בבעיה של איך להמשיך ו"לחיות את החיים" ועדיין לחיות חיים של מודעות עצמית, ערנות, התפתחות אישית ועוד.

זה אכן לא קל. רוב האנשים עמוסים בשגרת היום יום (עבודה, משפחה, חברים, כסף, ועוד, ועוד, ועוד...).
בנוסף לכך, גם כשיש זמן לעבודה עצמית אין את הכוחות, הסבלנות.

כך לדוגמה אני מכיר לא מעט אנשים שמנסים לפנות מספר דקות ביום לתרגול מדיטציה, שיטת אלכסנדר, נשימות, וכד' אבל כשהם מגיעים לזה אין להם את הסבלנות והכוחות לתרגל את כל מה שהם רוצים לתרגל.

אחד הפתרונות הטובים לבעיה הזאת היא לעבוד תוך כדי הליכה.
הרעיון הוא להקצות מספר פעמים בשבוע להליכה נינוחה (לא הליכה מהירה וכד') - כמעין טיול שאתם עושים ליד מקום מגוריכם (למשל, מי שגר בעיר כמו תל אביב זה אומר לטייל קצת ברחובות, בים וכד').
ותוך כדי ההליכה לתרגל את מה שאתם רוצים לתרגל (ביירון קיטי, נשימות, חשיבה חיובית, מדיטציה, מחייבות - אפרמיישן, התבוננות, שיטת בייטס, קונג פו, ברנדון בייס, ועוד, ועוד..).

היתרונות בהליכה הם גדולים:

• לא צריך לשבת ולהתרכז 
• הפעילות היא תוך כדי תנועה, התנועה עצמה תורמת
• יש פה גם פעילות גופנית 
• חלק מהתזוזה הפיזית (הליכה) גורמת לתזוזה נפשית/ רוחנית
• ועוד
• ועוד

מניסיוני רוב האנשים העסוקים מצליחים לתרגל את אותם תרגולים פנימים/ נפשיים/ רוחניים וכד' בעזרת דרך זאת. 

פשוט הליכה נינוחה יחד עם תרגול פנימי. 

שווה ניסיון...